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体調管理の相棒

 

すっかり涼しくなり

秋を感じられるようになりました。

 

季節の変わり目は体調を崩しやすいと思いますが

私は日課にしている朝晩のストレッチに

新しい道具を取り入れて体調管理をしています。

 

それがこちら。

フォームローラーです。

 

 

腰や脚などコリが気になる部位をのせて

ころころとローリングしたりすることで筋膜リリースの効果があります。

 

身体中どこでも使えますが

なかでも肩甲骨周りをほぐすと体のバランスも整いやすくなり

代謝アップも期待できるようなので

私は肩甲骨周りを中心にほぐしています。

 

フォームローラーのおかげかは定かではありませんが

使いだしてから-3キロのダイエットに成功しました。

 

身体もほぐれてラクになって、痩せて本当に最高です!!!

 

ころころしているだけで

気持ちいいことは間違いないので

よかったら試しに使ってみてくださいね。