2020.09.30
体調管理の相棒
すっかり涼しくなり
秋を感じられるようになりました。
季節の変わり目は体調を崩しやすいと思いますが
私は日課にしている朝晩のストレッチに
新しい道具を取り入れて体調管理をしています。
それがこちら。
フォームローラーです。
腰や脚などコリが気になる部位をのせて
ころころとローリングしたりすることで筋膜リリースの効果があります。
身体中どこでも使えますが
なかでも肩甲骨周りをほぐすと体のバランスも整いやすくなり
代謝アップも期待できるようなので
私は肩甲骨周りを中心にほぐしています。
フォームローラーのおかげかは定かではありませんが
使いだしてから-3キロのダイエットに成功しました。
身体もほぐれてラクになって、痩せて本当に最高です！！！
ころころしているだけで
気持ちいいことは間違いないので
よかったら試しに使ってみてくださいね。